Продолжительные лыжные прогулки - это отличное средство для повышения выносливости организма. Движения лыжника ритмично вовлекают в работу большинство суставов и мышечных групп, способствует нормализации деятельности внутренних органов.
Учёными-медиками доказано, что лыжная ходьба расширяет кровеносные сосуды мозга и сердца, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Во время прогулок на лыжах расширяются капилляры и мелкие артерии, кровь начинает свободнее циркулировать по телу, питая органы и ткани организма. Следовательно, и сердце работает в благоприятных, облегчённых условиях и заряжается энергией. Лыжные прогулки укрепляют артерии мозга, которые являются одним из самых уязвимых звеньев человеческого организма, так как первыми реагируют на сильное нервное напряжение и переутомление. Именно поэтому при расстройствах нервной и сердечно-сосудистой систем лыжи не только полезны, но и целебны.
Бег на лыжах полезен для борьбы с ожирением, он уменьшает отложения жира на животе, бёдрах, укрепляет мышцы рук и ног. Лыжные прогулки развивают гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Неторопливые лыжные прогулки с остановками для отдыха рекомендуются практически всем, независимо от возраста.
Фото http://aff.bstatic.com/images/hotel/max500/616/61668428.jpg
Комментариев нет:
Отправить комментарий